Det finns många tips och knep för hur man skall få ut så mycket som möjligt av sin träning. I grund och botten handlar allt om att hålla i sin vision om bättre hälsa, och faktiskt ta sig till gymmet eller den plats var man tränar. För den som inta har energi nog att komma igång, är PWO utmärkt! Detta är en sorts kosttillskott som fått stor uppmärksamhet och som kommer i flera olika stilar. PWO står för pre workout. Dessa kommer ofta som pulver vilket man blandar med vatten och dricker innan sin träning. Pulvret i fråga är fyllt med diverse ämnen som hjälper motivationen och förbättrar energin. Det finns även PWO som har mer aktiva ingredienser vilka syftar till att även främja hypertrofi.

Kända PWO

Några av de pwo-drycker som fått störst uppmärksamhet, är de som nu blivit förbjudna. Klassiker som Jack3d och Craze fick snabbt ett antal trogna konsumenter. Inom gymbranschen var det många som även kunde påvisa tydliga resultat vilka tillskrevs dessa PWO-drycker. Ganska snabbt efter introduktionen på marknaden förbjöds dessa då vissa ingredienser ifrågasattes. Även om dessa nu inte går att köpa, finns många andra PWO som endast innehåller lagliga och godkända ämnen. Bland de vanligare är koffein, taurin, beta alanin och kreatin.

Rätt sammansättning är individuellt

Även om man kan visa på effekten hos vissa PWO, är sammansättningen någonting man gillar eller inte. Vissa vill ha koffeinfria varianter för att kunna sova på kvällen. Andra vill ha mycket beta alanin för rätt känsla. Ytterligare någon ogillar höga nivåer b-vitamin och gärna kolhydrater. För att hitta den sort man själv uppskattar mest, kan man testa de olika alternativen. Generellt kan man säga att en bra PWO hjälper till att öka snabbare genom att förbättra motivationen. Även om man inte fysiskt blir starkare av en sådan dryck, kan man kämpa för att nå ytterligare repetitioner under en gymvistelse eller två.

Hur vore det att börja träna? Har du försökt börja, men aldrig riktigt kommit till skott? Har du dåligt samvete över att du hela tiden verkar få nog och lämnar gymmet lite tidigare än vad du hade planerat? Det är svårt att hitta motivationen om du inte har något speciellt mål som håller dig uppe genom hela passet. Så när du sitter där på gymmet och funderar på att resa dig och gå hem, varför gick du till gymmet från första början?

Vill du ha en snyggare kropp eller bara må lite bättre? Din anledning är din kraft när du ska hitta motivationen för att stanna kvar på gymmet. Det är tungt, det är svettigt och det kommer att göra ont när träningsvärken gör entré, men är det inte det som gör att vi växer? Det finns många som förväntar sig att det ska vara enkelt att träna, men hur ska vi kunna växa om allt vore enkelt? Det finns egentligen ingenting som vi kan bli bättre på om allt vore enkelt, eller hur? Ska du då inte se det som en positiv grej att det gör ont – det betyder ju att du blir bättre!

Tankarna som slår dig när du står i hallen, redo att bege dig till gymmet, är det positiva eller frånstötande tankar? Känner du dig pepp inför ett uppfriskande träningspass eller känns det bara motigt att gå till gymmet och spruta svett omkring dig? Att träna är hur man än vänder och vrider på det en bra grej. Du mår bättre, du orkar mer, du får mer energi och blir en generellt sett gladare människa. Är inte det tillräckliga anledningar?

Oftast inte faktiskt. Så vad behöver du göra för att ta dig till träningen och stanna där länge nog för att du ska se och känna skillnaden i kroppen? Det viktigaste är att hitta dina förutsättningar och således hitta det sätt som får dig att stanna kvar på gymmet. Det är det som får dig att pressa hårdare när du tänker att du inte orkar mer, och det är vad som får dig att vilja gå hem när tröjan dryper av svett.

Asics är ett internationellt märke som är ledande främst inom löparskor. Asics grundades 1949 och har en filosofi om en sund själ i en sund kropp som avser att sport bidrar till en sund och lycklig livsstil. De revolutionerade skoindustrin genom att ta fram en unik stötdämpning i sina löparskor. Idag tillverkar företaget också skor för annan typ av träning som till exempel brottning, tennis, volleyboll och golf.

Träningsskor för varje tillfälle

Oavsett om du just har börjat springa eller om du är en van maratonlöpare, kommer du säkert att finnas en modell här som passar just dig. Modellerna finns dessutom i flera olika färglada färger som gör dig glad av att bara ta på dig skorna. Ett par nya löparskor kan vara just det som ger dig den välbehövliga kicken att ge dig ut i löpspåret. Om du vill springa på egen hand går det alldeles utmärkt, med musik i hörlurarna och vinden i håret. Du kanske hellre springer tillsammans med din hund, en vän eller någon familjemedlem.

Asics skor har unik stötdämpning, vilket gör det skönare att springa samt att du kommer att orka springa längre. Dina fötter skonas mer med denna teknik och kommer att tacka dig för det genom att prestera ännu bättre varvtider och resultat åt dig. Asics har skor för dam, herr och barn för att passa hela familjen.

Asics har ett stort utbud av löparskor, där bland andra modellerna GT-1000 och GT-2000 finns representerade. Forskning på området har också visat att det är bra att växla mellan två eller fler par skor, inte minst för löpare, då användning av flera par skor minskar risken för överbelastning och andra skador som annars lätt kan uppstå hos löpare. Du har därför en utmärkt anledning att inte bara köpa ett par skor från Asics utan flera!