Att vara vid god hälsa är givetvis något som många strävar efter. Att hälsan är bra är avgörande på så många plan – men vad innebär egentligen god hälsa, och hur kommer man dit? Att byta ut små, dåliga vanor kan vara en väg, och att våga prova en annorlunda livsstil kan vara en annan.

Vad är god hälsa?

Exakt vad god hälsa är, är såklart svårt att sätta ord på. För någon kan det vara att bara få vara frisk från allvarliga sjukdomar och för någon annan handlar det om att leva ett hälsosamt liv rakt igenom. Att sträva efter god hälsa är dock något som alla både göra – eftersom det påverkar både fysiskt och psykiskt. 

Fysik och psykisk hälsa

För att ha en god hälsa är det bra om man mår bra både fysiskt och psykiskt. Om man har ont i kroppen eller sjukdomar, till exempel på grund av övervikt, finns en stor risk att det går ut även över den psykiska hälsan. Många tillstånd kan man förbättra på egen hand, till exempel genom att motionera mer och äta bättre.

Sedan finns givetvis också sjukdomar och tillstånd som är kroniska, och många tvingas leva med smärta och andra besvär trots en hälsosam livsstil. Att må bra i både kropp och knopp är dock viktigt för hälsan och man får göra så gott man kan.

Vad man kan göra för att få en bättre hälsa

Alla människor har såklart individuella förutsättningar när det kommer till hälsa men det man vet säkert är att både kost och motion kan påverka på många sätt. Motion hänger ihop med både fysisk och psykisk hälsa och att äta ”rätt” lika så.

Den som äter dålig och näringsfattig mat, mycket socker eller annat som inte är bra för kroppen är ofta trött, slö och kanske till och med lite deppig. För en god hälsa kan det alltså vara klokt att se över sin kost, och fundera på om det finns något man kan förändra för att må bättre.

Att hitta en tränings, – eller motionsform man tycker är rolig ger både en stakare kropp och ett gladare mående och allt är bättre än inget. Några exempel på träning och motion som är enkla att komma igång med om man saknar erfarenhet av just träning är:

• Dagliga promenader
• Kortare joggingturer
• Simning

Hemmaträning (finns många bra videos att hitta online)